新年の具体的な目標の立て方を考える。

新年、あけましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

新年は、心新たに目標を立てたくなるのではないかと思います。

目標を立てることについては、賛否両論あるようですが、私は良いと思っています。

ただ、やみくもに目標を立てて、暮れになって

「あれもできなかった」

「これもできなかった」

と後悔するような目標だけを立てるのは、どうかなと私は考えています。

それでは、効果的な目標の立て方って、あるのでしょうか？

それは

「スモールステップ」

「年末には『必ず』達成できる目標」

「少しだけ頑張れば手が届く目標」

そういう目標を立てることが必要だと私は考えています。

私は今年、以下のような目標を立てました。

本当ならば、①はどのくらい研修に行くのか、数値目標もあると良いです

（抽選もあるので、数は定めませんでした）

そして、目標は具体的であればあるほど良いですね。

福祉職員や特別支援学校（学級）にかかわっている方はご存じかと思いますが、

各利用者や各生徒に「個別支援計画」というものがあります。

ここには、

・長期目標（大体1年くらいで達成する目標）

・短期目標（大体３ヶ月～半年で達成する目標）

・目標を達成するため具体的にやること

・支援内容

というのが書かれているはずですが、各所フォーマットがちがうので、あったりなかったりする項目もあるかもしれません。

ただ共通しているのは、

・長期目標を立てて、そこから逆算して短期目標を立てる

・短期目標を立てたら、それを実行できるため「具体的に」やることを明記する

というところです。

数字や回数など具体的にあると良いですね。

ですので、私もkindleは３冊と決めました（それ以上書いても良いので）

具体的で手の届く目標を作ることによって得られる効果としては、

・達成感が得られる

・「できた」という自己効力感が得られる

・自分にとっての自信につながる

ここがいちばん大事ですね。

暮れに自分を振り返るとき、目標をクリアしていると、清々しい気持ちになりませんか？

目標を作るならば、自分を上手に導けるような目標を作っていきましょう。

ちなみに、目標をあんまり作らない方が良い方もいます。

それは、

・目標倒れしてしまう人（完璧主義な人も含む）

・目標が過度にプレッシャーになってしまう人

・今は生きるのが精一杯という人

自分の性格やコンディションと相談していきましょう。

自分の性格やコンディションが今ひとつわからない人は、ご相談ください。

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