SNSを見るたびにこころがモヤモヤするあなたへ～人と比較してしまう気持ちをやさしく手放すヒント

あなたがSNSを開いた瞬間。

なんかこころの中でモヤモヤを感じること、ありませんか？

幸せではちきれんばかりの写真。

成功者の英雄ストーリー。

仲良しグループの「こんなに仲いいんです♪」という投稿。

羨ましいと思いつつ、自分が小さく見えてしまって落ち込んでしまう――。

そんなモヤモヤを感じたことがある人は、決して少なくないでしょう。

SNSのモヤモヤの正体。

それは「他人との比較」だけではありません。

こころの底では、

「自分もがんばっているのに、報われていない気がする」

「誰かに認めてほしい」

そんな虚しさや承認欲求が渦巻いていることがあります。

それは、誰にでもある自然な感情。

モヤモヤするのは、あなたが「感じ取るチカラ」を持っている証拠なのです。

モヤモヤは「ダメな感情」ではありません。

「ああ、今私は少し疲れているのかもなぁ……」

ただそう気づくだけで十分です。

自分を責める必要はまったくありません。

SNSを見てため息をついている自分がいたら、いったんSNSを閉じて、あたたかいお茶でも飲みましょう。

「他人の世界」から「自分の時間」に戻ること。

そんなふうに切り替えることによって、こころは少しずつ落ち着きを取り戻していきます。

それでも「他人の世界」に引きずられてしまうなら、

あなたの気持ちや状態に名前をつけてあげましょう。

「ツカレさん」とか、そんな感じでいいです。

「ツカレさん、今SNSを見るともっと疲れちゃうから、ちょっと目を休めようよ」

など、「ツカレさん」に優しく話しかけてあげましょう。

きっと少しずつ落ち着いて、客観的に自分をみられるようになりますよ。

私自身も、カウンセリングの現場で「人間関係のモヤモヤ」を抱えた方とたくさん出会ってきました。

たくさんの方が自分を責めたり、無理に「ポジティブになろう」として苦しんでいました。

今、『人間関係のモヤモヤ　全部やめてみた！』という本を書いています。

あなたのこころのクセを少しずつほどいていく方法をお伝えしていきます。

もしあなたが今、SNSを見て疲れてしまっていたら――

ほんの少し「距離をとって」みることも、自分を大切にするひとつの方法ですよ。

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