毎日がんばっているのに、成長している実感が湧かない、他人のことが羨ましい、“まあいいか”と妥協できないあなたへ。電子書籍で話題の臨床心理士が、自然体な“私”のままで人生がもっと楽しくなるリラックスのコツを伝授する ”がんばり過ぎ”のアラートに気づけていますか? □昼休みを十分にとらないで、仕事や家事をし続けている □心配ごとが頭から離れず、心から休日を楽しめない □トイレを我慢してまで、「やるべきこと」を進めてしまう □リモートワークで、ブレイクタイムが少なくなった □職場や出先から「帰る余力」さえ残っていない □うまく寝つけずに、そのまま朝を迎えることがある □キャパオーバーでも、仲間や家族に助けを求められない □しっかり休んだはずなのに、休み明け疲れが残っている □少しでも手を抜くと、周りからの評価が下がると思う ►1つでも当てはまったら、本書で「ホッとできる時間」を育てましょう。